Бассейн
Обучение плаванию![]()
Если вы не научились плавать в детстве - не беда. В нашем клубе есть возможность посещать групповые и индивидуальные тренировки, посвященные этому навыку. Неважно сколько вам лет - 20, 50 или даже больше - научиться плавать можно в любом возрасте!
Главное - желание и вера в себя. Об остальном позаботятся наши опытные и квалифицированные тренеры.
|
||
Свободное плавание![]() Плавание в бассейне дарит массу положительных эмоций и способствует оздоровлению организма. После посещения бассейна, как правило, нет никаких болевых ощущений. Плавание способствует снятию стресса, успокаивает нервы и даёт хороший энергетический заряд.
|
||
Аквааэробика![]() Аквааэробика – разновидность аэробики, когда тренировки проходят в бассейне. Сегодня это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе, отчасти потому, что при этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура тела; Для усиления эффекта упражнений в аквааэробике бассейн оснащен специальным оборудованием:
Описание групповых программ по аквааэробике: AQUA BASIC - занятие для начинающих, изучение базовых элементов аквааэробики, с использованием всех видов оборудования. Интенсивность средняя. AQUA DUMBBELLS – силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности. AQUA NOODLES – силовая тренировка с использованием специального оборудования (NOODLES), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности. AQUA LAB – силовая тренировка с использованием специального оборудования (сапожки), направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и ног. Занятие высокой интенсивности. AQUA MIX – круговая тренировка, построенная на чередовании силовых и аэробных упражнений, с использованием специального оборудования (гантели, сапожки). Интенсивность высокая. AQUA ABL – силовая тренировка, направленная на укрепления брюшного пресса и ног, с использованием различного оборудования. Занятие высокой интенсивности. AQUA CIRCLE – комбинированное занятие, направленное на укрепление мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса, проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояс). Для любого уровня подготовленности. |