Бассейн

Обучение плаванию

Если вы не научились плавать в детстве - не беда. В нашем клубе есть возможность посещать групповые и индивидуальные тренировки, посвященные этому навыку. Неважно сколько вам лет - 20, 50 или даже больше - научиться плавать можно в любом возрасте! Главное - желание и вера в себя. Об остальном позаботятся наши опытные и квалифицированные тренеры.

Свободное плавание

Плавание в бассейне дарит массу положительных эмоций и способствует оздоровлению организма. После посещения бассейна, как правило, нет никаких болевых ощущений. Плавание способствует снятию стресса, успокаивает нервы и даёт хороший энергетический заряд.

Аквааэробика

Аквааэробика – разновидность аэробики, когда тренировки проходят в бассейне. Сегодня это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе, отчасти потому, что при этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура тела;

Для усиления эффекта упражнений в аквааэробике бассейн оснащен специальным оборудованием:

  • аквапояс, позволяющий удерживать тело в вертикальном положении в глубоком бассейне;
  • акваперчатки, похожие на лягушачьи лапки. Они увеличивают сопротивление воде при работе руками;
  • накладки для рук из пластмассы, которые также используются для увеличения сопротивления воде;
  • нудлс, похожий на гибкий пенопластовый шест - специальное поддерживающее устройство для занятий, как в глубокой, так и мелкой воде. Иногда он используется как средство дополнительного сопротивления;
  • аквагантели и акваштанги из пенопласта;
  • отягощения для запястий или лодыжек;
  • резиновые ласты, а также резиновые палки, шесты и вертушки. Все они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определенные группы мышц.

Описание групповых программ по аквааэробике:

AQUA BASIC - занятие для начинающих, изучение базовых элементов аквааэробики, с использованием всех видов оборудования. Интенсивность средняя.

AQUA DUMBBELLS – силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

AQUA NOODLES – силовая тренировка с использованием специального оборудования (NOODLES), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

AQUA LAB – силовая тренировка с использованием специального оборудования (сапожки), направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и ног. Занятие высокой интенсивности.

AQUA MIX – круговая тренировка, построенная на чередовании силовых и аэробных упражнений, с использованием специального оборудования (гантели, сапожки). Интенсивность высокая.

AQUA ABL – силовая тренировка, направленная на укрепления брюшного пресса и ног, с использованием различного оборудования. Занятие высокой интенсивности.

AQUA CIRCLE – комбинированное занятие, направленное на укрепление мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса, проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояс). Для любого уровня подготовленности.

Обратная
связь
Заказать
звонок